30 ou 60 min de exercícios sobre peso é o mesmo

 



Trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e de massa corporal quanto 60 minutos, segundo um estudo dinamarquês.

A pesquisa, feita por especialistas da Universidade de Copenhague, acaba de ser publicada na revista científica American Journal of Physiology.

Durante 13 semanas, a equipe da Faculty of Medical and Health Sciences monitorou 60 homens obesos - porém saudáveis - que tentavam melhorar sua condição física.

Metade dos participantes seguiu um programa de uma hora de exercícios diários e a outra metade fez apenas meia hora de exercícios. Enquanto se exercitavam, os dois grupos usavam um medidor de batimentos cardíacos e um contador de calorias

Os exercícios tinham vigor suficiente para produzir suor. Os resultados do experimento surpreenderam a equipe dinamarquesa.

Em média, os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios diários perderam 3,6 quilos em três meses. Os que fizeram uma hora de exercícios, no entanto, perderam apenas 2,7 quilos. Nos dois grupos, a perda de massa corporal foi a mesma - 4 quilos.

Segundo um dos pesquisadores, Mads Rosenkilde, os 30 minutos de exercícios ofereceram uma vantagem adicional: "Os participantes que fizeram 30 minutos de exercícios por dia queimaram mais calorias do que deveriam em relação ao programa de treinamento que criamos para eles".

Em contrapartida, "observamos que fazer exercícios por uma hora em vez de meia hora não oferece perda adicional de peso ou gordura. Os homens que fizeram mais exercícios perderam pouco em relação à energia que queimaram correndo, andando de bicicleta ou remando".

"Trinta minutos de exercícios concentrados dão resultados igualmente bons na balança", concluiu.
FONTE: http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/08/120823_exercicios_peso_estudo_mv.shtml

As Crianças são reflexos dos adultos

NASA comemora pouso da nave Curiosity em Marte

A Agência Espacial Norte-americana (NASA) divulgou um vídeo de baixa resolução que mostra a aterragem do rover Curiosity em Marte.

A NASA refere que estas imagens são apenas um «aperitivo», garantindo que o vídeo em alta resolução será exibido mais tarde. As imagens de alta resolução serão enviadas para a Terra dependendo das prioridades, pelo que ainda poderá levar alguns dias até que estas estejam disponíveis.

O Curiosity aterrou com sucesso na madrugada de segunda-feira após uma viagem de oito meses até ao Planeta Vermelho.

A aterragem era considerada uma manobra de alto risco, uma vez que o Curiosity pesa uma tonelada e a atmosfera de Marte, menos densa que a da Terra, oferece pouca fricção para abrandar o aparelho.

Para já, a missão está a ser um sucesso e ontem foram divulgadas as primeiras fotos tiradas pelo Curiosity.

O Curiosity deverá levar a cabo uma missão de dois anos em Marte. Alimentado por um gerador nuclear, tentará descobrir se o ambiente marciano foi propício ao desenvolvimento da vida microbiana.

Para tal, o robô possui numerosas ferramentas, entre as quais um mastro com câmaras de alta definição e um laser para estudar alvos até sete metros.

Outros instrumentos procurarão moléculas de metano, um gás frequentemente ligado à presença de vida, já detetada em Marte em várias ocasiões por uma sonda norte-americana em órbita. O robô poderá também furar o solo para fazer recolha de amostras e analisá-las.

A missão do Curiosity foi definida como "absolutamente crucial" para determinar se os terrestres estão sozinhos no universo, como Marte se transformou em planeta árido e preparar o eventual envio de seres humanos para o planeta vermelho.

Casas construídas com plástico reciclado