Os Benefícios do Banho de Sol

Como é bom acordar e ver o sol brilhando lá fora. Aproveitar essa luz é ótimo, não só para deixar a nossa pele bronzeada, mas também para o nosso bem-estar físico e a nossa saúde.

A farmacêutica Ada Alcinea Balliana da Mota, diretora científica da Adcos, explica que o sol desperta a vitamina D que já existe no organismo, além de ser importante para a fixação do cálcio nos ossos.

Benefícios do banho de sol:

1 - A exposição moderada e criteriosa ao sol melhora o processo inflamatório de algumas doenças de pele, como psoríase e dermatite seborreica;

2 - A exposição ao sol estimula a produção de vitamina D pelo organismo, essencial para a formação e manutenção dos ossos do nosso corpo. Isso acontece porque ela age facilitando a absorção do cálcio;

3 - Mantém as pessoas acordadas e dispostas. Isso acontece porque os raios ultravioletas reduzem os níveis do hormônio do sono, chamado melatonina;

4 - Estimulam o bom humor, evitando depressão e suicídios. O sol ajuda na liberação de serotonina, substância que nos da uma sensação de bem-estar; e

5 - Os raios solares melhoram a circulação sanguínea, ajudando na eliminação de substâncias nocivas ao organismo. O sol também fortalece o sistema imunológico do organismo. Ele estimula a produção de glóbulos brancos, conhecidos por serem nossas células de defesa.

Atenção!

A disposição trazida pelos dias ensolarados deve ser acompanhada de moderação na hora da exposição ao sol. Quase todos se esquecem de que, num país tropical como o nosso, a quantidade de radiação é suficiente para provocar danos, mesmo quando o tempo está nublado ou chuvoso. Por isso, quanto mais cedo você proteger as áreas expostas à claridade, mais fácil será evitar as rugas, manchas, envelhecimento precoce e o câncer de pele. Sendo assim, devemos tomá-lo da maneira certa, usando protetor solar, e nos horários certos, sempre antes das 10h e após 15h.

E viva o sol!

FONTE: BRAGA

O banho de sol é muito bom para a saúde. Saiba como tomar o seu banho de sol de forma saudável e usufruindo de seus benefícios.

Você deve começar suavemente, aproveitando os raios solares na parte da manhã.

Comece por expor ao sol primeiramente as pernas, depois as coxas, depois o tronco até a cintura e, finalmente, o corpo todo (com exceção da cabeça).

Para pessoas fracas ou desacostumadas ao sol, é aconselhável permanecer no sol, nas primeiras vezes, somente 5 a 10 minutos de cada lado. Pessoas bem acostumadas ao banho de sol podem tomá-lo por uma hora ou mais, evitando naturalmente as horas do meio dia.

É importante que a cabeça e a nuca estejam sempre protegidas, para evitar insolação, e que se refresque o corpo, após o banho de sol, com fricção ou chuveiro frio.

Vale lembrar que o sol nas grandes altitudes e na praia é muito mais potente do que nas planícies e nas imediações das grandes cidades. Nesses casos é maior o perigo de queimaduras e de insolação, se não tomarmos as precauções devidas.

O banho de sol é ainda mais benéfico se, em vez de ficar deitada, a pessoa fizer exercícios e correr descalça.

Saiba agora os benefícios do banho de sol:

• Aumento da hemoglobina, dos glóbulos vermelhos e brancos;
• Alívio de dores nevrálgicas, reumáticas, dores do baixo ventre e dos ossos;
• Ativação de todos os órgãos internos, e atuação benéfica sobre o estado psíquico, através do sistema nervoso central;
• Formação de agentes curativos no corpo, muito aproveitados na cura da tuberculose, do raquitismo, e da anemia;
• Indicação especial em todas as doenças da pele, como eczemas, psoríase, úlceras, e também em casos de reumatismo, gota e artritismo;
• Fator poderoso na recuperação de pessoas débeis e esgotadas, e na depressão nervosa.

O sol é poderoso! Boa saúde pra todo mundo!

FONTE: FERREIRA